Ma bulle d’R est un espace totalement dédié au bien-être et à différentes techniques de relaxation.
Dans cet espace cocooning, je vous propose des modelages relaxants, des modelages sophroniques, de la relaxation guidée et de la sophrologie.
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Qui n’a jamais souhaité ou imaginé être dans une bulle ? Une bulle où rien ne nous atteint, ni stress, ni angoisses, ni obligations …. Simplement un moment dans notre « havre de paix », tranquille, paisible …
Nous pourrons ensemble, en groupe ou individuellement découvrir et utiliser des techniques de relaxation, telle que la relaxation guidée qui est, un pur moment de détente. L’espace d’un instant, il suffit de se laisser guider par le discours et de passer un moment « hors du temps » pour se centrer sur nous-même. Cela nous aide à lâcher prise, se détendre profondément, trouver le sommeil, avoir confiance en soi ….
La sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit, en chassant peur, stress et tension. Elle a pour but de favoriser le bien-être et l’épanouissement personnel, en nous apprenant à se mettre à l’écoute de notre corps afin d’identifier son stress, ses angoisses, sa fatigue et y répondre par des réflexes de détente. La sophrologie nous aide également à apprécier le moment présent, sans penser au passé, ni à l’avenir. Simplement profiter pleinement de chaque instant.
Pendant ces séances nous seront assis ou allongés, en laissant totalement libre notre esprit à travers notre imaginaire. Nous pouvons également être debout en pratiquant des exercices de relaxation dynamique qui allient des techniques de respiration et des mouvements de notre corps. Tout cela dans une « zenatitude » la plus totale.
Il n’y a pas d’âge pour pratiquer ces différentes méthodes de relaxation. Je peux accueillir les enfants à partir de 5 à 6 ans. Les séances seront plus courtes et plus ludiques. Individuellement ou en atelier de groupe, les séances seront principalement basées sur la respiration, la concentration, l’écoute, la découverte du corps et la récupération.
Nous pourrons également travailler si besoin sur les phobies, la difficulté à trouver le sommeil ou sur les troubles du comportement.
Les domaines sont vastes, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, et les petits « tracas » du quotidien …
Les modelages esthétiques sont proposés seul ou en accompagnement d’une séance. Ce sont des modelages relaxants du corps et/ou du visage.
Les modelages sophroniques eux, sont des modelages du visage et/ou du corps accompagnés d’un discours aidant à une détente profonde du corps et de l’esprit.
Ma Bulle d'R 